お尻の歪みは骨盤が原因?ほっとくと怖い!コレを読んで早めの対策を

ママルナ

 

お尻の歪みは骨盤が原因なのでしょうか?

 

お尻の左右形が違う…急に痛み出したり…

 

このサイトでは骨盤の歪みの原因と対策を書いていきます♪

 

女性と綺麗なお尻の存在について

 

女性の美容には様々なものがありますが、

 

やはり外見として出る部分には気をつけたいと思っている人も多いでしょう。

 

特に女性の外見や身体つきで気になる箇所としては、

 

お尻の形やラインがあると思いますが、椅子などに座る箇所であるために、

 

外部からの影響を非常に受けやすいという点があります。

 

またお尻に関しては骨盤もこれら外部からの影響を受けるので、

 

外部からの影響を詳しく知ることで綺麗なお尻を保つための心構えができます。

 

自分で出来るお尻の骨盤歪みチェック

 

お尻の形やラインを形作るものとしては骨盤の形があるのですが、

 

これは目をつぶって足踏みをすることから骨盤の歪みが分かるチェック方法があります。

 

初期位置を覚えておいてからこれを行い、どれだけずれているかで

 

骨盤の形が分かるようになっています。

 

各種のずれの種類はネットなどで簡単に検索することが出来るので参考にしましょう。

 

ママルナ

 

お尻の骨盤の歪みの原因

 

お尻の骨盤の歪みの原因としては、まず何と言っても姿勢の悪さが影響しているとされています。

 

横座りやいつも同じ方の足を組むという偏った姿勢は当然骨盤に悪影響を及ぼすものとなります。

 

バッグなどを片方に偏って持つのも骨盤の歪みに通じるとされています。

 

また姿勢としては日常だけではなく寝るときの姿勢も関係してきており、

 

これも横向きやうつぶせ寝などを偏ってすることで骨盤が歪む原因となります。

 

さらには筋肉量などが年齢で低下したり、

 

あるいは出産などを経ると骨盤が歪むというように様々な原因があります。

 

お尻の骨盤の歪みがもたらす症状や病気

 

お尻の骨盤のゆがみがもたらす症状としては、

 

まずは全身の姿勢に影響が出てきます。腰回りの腰痛O脚などは特徴的でしょう。

 

それに加えて全身としては肩こり頭痛猫背などにもなってしまう傾向があるので注意しましょう。

 

骨盤は身体の外側だけに影響をするものではなく、

 

血行不良などを引き起こし、てそれに関連した症状が悪くなることも分かっています。

 

女性の悩みとして多くの人が思い当たる冷えの症状も悪化してしまいます。

 

またこれらの症状が重なることによって女性のホルモンバランスなども悪くなるなど、

 

骨盤の歪みは思った以上に怖いことなんです。

 

ママルナ

 

お尻の骨盤の歪みをよくするための方法

 

このような様々な悪影響があるとされるお尻の骨盤の歪みですが、

 

日常生活でも改善をすることができます。

 

まずは原因である姿勢を改善することから始めるのがいいとされています。

 

姿勢の改善と同時に行いたいのが、ストレッチを取り入れるというものです。

 

仕事の合間や休憩中にストレッチをすることで、

 

骨盤の歪みを緩和、予防できます。

 

このストレッチは軽いもので良いのですが、休日などは骨盤改善のストレッチ

 

を取り入れるともっと効果的で良いですね。

 

この辺はネット動画などがとても役に立ちますので参考にしましょう。

 

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休息という点では睡眠も大事になってきますので

 

寝具は特に骨盤などに悪影響が少ないものを選ぶのがいいです。

 

あと女性特有の問題としてハイヒールがあるのですが、

 

これも骨盤のことを考えると出来れば必要ない時は履かない方が

 

骨盤の歪みとならないことは覚えておきましょう。

 

ママルナ

 

骨盤の歪みは日々のケアから

 

骨盤の歪みは、様々な悩みの症状などを悪化させたりするので

 

ぜひ改善をしたいですね。日常生活などに取り入れる解決方法なども多いので

 

スキマ時間などを効率よく活用していくと良いですね。

 

年を取ってくると骨盤の歪みはさらにお尻の垂れにもつながってくるので、

 

出来れば若い時代から骨盤のケアしていきましょう!

 

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