お尻と太ももの冷えを解消したい!そんなお悩みをサクッと解決♪

ママルナ

 

ここではお尻と太ももの冷えを解消したいあなたに

 

お尻の冷えの原因と対策について詳しく書いていきます!

 

気づかないうちに冷えている

 

タイツを履いて靴下を履いて、これで冷え対策はバッチリ!」

 

なんて思っていても、トイレに行く時や入浴前に

 

お尻や太ももの冷たさに驚いたことはありませんか?

 

手足の冷えは気にしているけれど、

 

お尻と太ももの冷えはノーマークだったという方は多いようです。

 

女性にとって冷えは大敵だとわかっていても、

 

うっかり冷やしてしまいがちなお尻と太もも。

 

どうして冷えてしまうのか、どのような影響があるのか、

 

その効果的な解消法もご紹介していきます!

 

ママルナ

 

お尻と太ももはどうして冷える?

 

お尻と太ももは、日常生活で案外動かさないと思いませんか?

 

そのため、お尻や太ももは血行不良になりやすいのです。

 

血行不良になると、当然冷えますよね。

 

また、脂肪と筋肉も冷えの原因です。

 

お尻は筋肉量が少なく、脂肪が付きやすい箇所です。

 

脂肪は他の部位よりも冷たく、

 

一度冷えると温まりにくいという性質があります。

 

そのため、動かさないで筋肉量が更に減る、

 

脂肪が更に付きやすい、冷えやすくなる、

 

というループに陥ってしまうのです。

 

お尻と太ももが冷えるとどんな影響がある?

 

冷えの原因から見ても分かるように、

 

お尻と太ももの冷えは血液循環が悪くなっているしるしです。

 

血液循環が悪くなると共に、

 

リンパの流れも悪くなることは想像がつきますよね。

 

それによって、脚がむくみやすくなります。

 

また、人間の体は、冷えているところを温めようとして

 

脂肪を蓄える働きがあります。

 

そのため、お尻と太ももが冷えていると、

 

温めようとして更に脂肪がついてしまうのです。

 

健康面にも大きな影響があります。

 

お尻や太ももは、子宮などの器官を守っています。

 

そのため、冷えと血行不良を繰り返すと、

 

婦人科系の病気の原因にもなりうるのです。

 

ママルナ

 

冷えを解消しよう!

 

様々な影響があるお尻と太ももの冷え、

 

是非とも解決したいですよね?

 

では、どのような方法があるのでしょうか。

 

外から温める

 

デスクワークなど、長時間動かない時には湯たんぽカイロ

 

ひざ掛けなどで、下半身を温めましょう。

 

立ち仕事の時は、ちょっとした動作の邪魔にならない、

 

尾てい骨の辺りにカイロを貼るのも効果的でおすすめです。

 

さらに、入浴時の工夫でも冷え対策ができます。

 

熱いお湯にサッと浸かるのではなく、

 

ぬるめのお湯に20分以上じっくり浸かって、体の芯から温めましょう。

 

お尻や太ももの筋肉量を増やし血行を良くする

 

根本的に冷えを改善するには、

 

お尻や太ももの血行を良くすることが大切です。

 

お尻や太ももの筋肉を動かし、筋肉量を増やしましょう。

 

筋肉量が増えれば脂肪が減り、

 

なおかつ脂肪が付きにくくなるので

 

血行を良くすることができ、

 

冷え対策になります!

 

ウォーキングストレッチ

 

筋肉をほぐしたり鍛えたりするのが効果的です。

 

食べ物

 

根菜類やショウガ・ニンニク・唐辛子・キムチなどが

 

身体を温める効果があります。

 

寒い冬に限らず、日頃からこのような食べ物を

 

摂取し、お尻と太ももの冷えを効果的に解消しましょう!

 

ママルナ

 

冷えを解消して美容も健康も手に入れよう

 

ダイエットにも、健康にも悪影響を及ぼす、

 

お尻と太ももの冷え。

 

日々ダイエットに励んでいても、

 

冷えているというだけで脂肪が付きやすくなってしまうのは困りものですね。

 

また、女性にとって大切な器官である子宮も冷やしてしまうとは、

 

ただの「冷え」と言って油断できないことです。

 

しかし、カイロなどで外から温め、

 

気軽にできる運動で血行を良くし、

 

食生活でも少しの工夫をすることによって解消されます。

 

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あなたもお尻と太ももの冷えを解消し、

 

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ママルナ