L−システインで美白を目指そう!でも…副作用は大丈夫?

パラネージュ 口コミ 効果

 

美白の味方、L−システイン

 

ドラッグストアに行くと、様々な美容サプリメントを目にしますよね。ビタミン、プラセンタ、コラーゲンなど、種類も豊富です。

 

中でも、美白対策として注目されているのがL−システインです。テレビCMなどでも、よく見聞きしますね。

 

「L−システインで美白したいけれど、副作用が心配!」

 

「美白と言ってもどんな効果があるの?」

 

そんな不安・疑問にお答えします。

 

L−システインとは?

 

L−システインは体内に存在し、体の中から代謝を助けてくれるアミノ酸の一種です。

 

ビタミンCと協力して過剰なメラニンの発生を抑制したり、過剰に発生してしまったメラニンを無色化したり、代謝を正常にして沈着したメラニンの排出をサポートしたりする成分です。

 

美容サプリメントとしてビタミン剤に配合されていることが多いのは、このビタミンCと協力する特徴を活かしているのですね。

 

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L−システインはどんなものに含まれている成分なの?

 

L−システインは、メチオニンという栄養素を食品から摂ることで、体内で合成されます。

 

メチオニンが多く含まれる食品を食べることによって、それが体内でL−システインに変化するのです。

 

そのメチオニンが多く含まれている食品は、たんぱく質です。

 

特に、青魚肉類に豊富に含まれています。

 

中でも、

 

しらす・マグロ赤味・かつお・さば・ぶり・などの魚や、豚肉・鶏胸肉・牛赤味肉

 

には、たくさんのメチオニンが含まれています。

 

他にも、くるみやアーモンド、豆腐などの豆類や、キャベツ・キュウリ・トマト・にんじんなどの野菜、バナナやりんごなどの果物にも含まれています。

 

バランス良い食生活を送っていれば、健康を維持するために必要なメチオニンは十分な量を摂取することができます。

 

しかし、美白などの特定の効果を求めるとなると、食事からの量だけでは足りません。

 

そのため、サプリメントを摂取、またはパックするなどの工夫が必要なのです。

 

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L−システインがもたらす美白効果とは?

 

肌細胞は、紫外線やニキビなどによる刺激を受けると、防御反応としてメラニン色素を生成します。

 

メラニン色素は肌を守るために必要なものですが、過剰に生成されると肌表面に蓄積し、黒ずんできます。これがシミやそばかすです。

 

先に挙げたように、L-システインはこのメラニンの過剰反応を防ぐ効果があります。

 

そのため、必要なメラニンの生成は残しながら、過剰に生成されるのを防ぎ、美白へと導きます。

 

また、L−システインは新陳代謝を促進する働きもあるので、肌のターンオーバーを促し、メラニンや老廃物の蓄積した古い細胞を押し出してくれます。これによってくすみにも作用します。

 

L―システインに副作用はあるの?

 

L−システインは、アミノ酸の一種で、人間の体内で作り出される栄養素です。

 

日々の食事やサプリメントなどから摂取しても、安全性が高く、副作用は出にくいと言われています。

 

しかし、一度に大量に(1500mg以上)摂り過ぎると、吐き気や下痢、腹痛などの症状が発生する、という報告があるとも言われています。

 

バランスの良い食事をしていれば、そこまでの大量摂取をすることはありませんが、サプリメントで摂取する時にはこの1500mgという量は、頭の片隅に置いておいた方が良いでしょう。

 

また、L−システインの大量摂取ではなく、継続摂取によって白髪が増えるという副作用も報告されています。

 

L―システインにはメラニンの生成を抑制する働きがあるため、美白効果が期待できます。

 

一方で、髪の毛のメラニンも減少して白髪になりやすくなる、そのような副作用があることも理解しておくことが大切です。

 

現段階では、これは、ビオチンというビタミンBの一種をしっかり摂取することで防げると言われています。

 

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副作用もしっかり理解して、L-システインを味方につけよう

 

メラニンの生成を抑制してくれるL−システイン。シミそばかすの原因となるメラニンに立ち向かってくれる、心強い成分ですね。

 

人間の体内で合成される成分で、食品からも摂取できる、安心な栄養素です。

 

しかし、どんなに安心な成分でも、過剰に摂取したり、長期に渡って長く摂取したりするとなると、副作用のことも考えなければなりません。

 

1日にどこまで摂取できるのか、継続的に摂取する時に副作用を防ぐために必要な他の栄養素は何なのか、しっかり理解することが大切です。

 

L−システインを正しく摂取して、シミそばかすくすみのない美しい肌を目指しましょう。

 

L-システインが含まれるパックのご紹介

 

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パックなら体内に大量に摂取する心配もありません。

 

このサイトでお勧めしているパラネージュという商品はL−システインをたくさん含んでいるクレイパックです。

 

シミ・そばかす・くすみはもちろん、黒ずみ・ニキビ・シミ・しわ・たるみ

 

など様々な肌トラブルに効果的に働きかけてくれるので、気になった方は他の記事も参考にして下さいね♪

 

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